Pelvic Muskel Hip Trainer Kegel Übung Stäerkung Apparat

Et hëlleft Iech méi festen Hënner ze kréien, dënn banneschten Oberschenkel, staark Beckenmuskelen an hëlleft souguer Är Haltung ze verbesseren wann Dir vill Zäit hannert engem Schreifdësch oder all aner sedentär Aarbecht verbréngt.

Hip Trainer, Dir kënnt e gesonde Becken behalen an eng getéint Taille kréien, während Dir dës Hënner a Form dréckt!

Dës einfach an effektiv Übung ass e lëschtegen Wee fir Äre Beckenboden ze stäerken an ze stäerken, wärend all Onsécherheet eliminéiert! Et ass liicht a kleng, awer bitt e grëndlechen Workout egal wou Dir se benotzt.

Egal ob Dir doheem sidd oder um Büro, Dir wäert feststellen datt et bequem an einfach ass dës Hënnermuskelen mat dësem Trainingsapparat ze stäerken an ze formen.

Wéi effektiv den Hip Trainer benotzen:

Fir besser Beckenbuedemstäerkt, Blasekontroll a Selbstvertrauen z'erreechen, benotzt einfach dës Übungsmaschinn 3 Mol d'Woch, fir 3-5 Minutten, all Workout, konzentréiert sech op d'korrekt Technik ze benotzen, wärend Dir op Är Hënnermuskelbewegungen oppassen.

De Pelvic Muscle Trainer ass sou einfach ze benotzen! Einfach stoen oder leien, vis-à-vis vun Ärer Übungsmatte, mat Ären Äerm verlängert an Är Handflächen oder Ellbogen op der Matte. Dann den Trainer 1-2 Zentimeter ënner Ärem Hënner setzen an d'Been op 40 Grad opmaachen, dann Drock mat Ären bannenzegen Oberschenkel drécken. Et ass sou einfach! Kritt déi Stonneplang Figur Dir ëmmer Wonsch.

Virdeeler:

● Stäerkt Beckenmuskelen.

● Dënn banneschten Oberschenkel.

● Formt den Hënner.

● Erhéicht d'Blaskontrolle.

● Téin d'Taille.

● Verbessert d'Figur.
● Verbessert d'Haltung.

Übungen:
Gitt Iech an enger Plankpositioun wärend Dir den Trainer ënnert den Hënner setzt. Stretch d'Hëft aus a biegt d'Knéien e bëssen, sou datt den Trainer 60 Sekonnen zou bleift.
Gitt Iech an enger Knéi Positioun. Setzt d'Maschinn ënnert den Hënner a dréckt se no bannen. Halt et esou fir 5 Sekonnen virum Fräisetzung. Widderhuelen dëst 10-12 Mol.